2026-01

私は雑談が苦手です。仕事の休憩中や、子供の送迎、美容室で髪を切ってもらっている時など。大人になると、気心が知れたわけでもない人と雑談する場面が、思った以上に増えます。そんなとき、まるでその人と二人だけの空間に閉じ込められたように感じることが...

正直なところ、自分はどこにでもいる「普通の人」だと思っていました。普通という枠の中に、なんとか自分の形を合わせてやってきたんです。普通が何かもわからないまま、なんとなく周りの「普通」を感じ取って、「これでいいよね」と言い聞かせながら。でも、...

LINEの通知が来るだけで、なんだかドキッとしてしまうことがあります。まだ開いてもいないのに、「何かあったかな」と、勝手に内容を想像してしまう。意を決してトーク画面を開いたものの、なんて返事をしたらいいかわからず、頭が真っ白になる。他の人が...

これまでの私は、深く考えすぎてしまう自分をなんとか治そうとして、必死でした。みなさんも一度は目にしたことがありませんか？SNSにあふれている「人生を変える教訓」や「豆腐メンタルを卒業する方法」といった投稿。私はそれらをいくつも保存して、真面...

みなさんは、こんな経験ありませんか？待ちに待った気心しれた友人とのランチ。お喋りもたくさんして、楽しい時間を過ごせたはずなのに、家に帰ると、何故だかぐったり。そして、眠る前に始まる、ひとり反省会。あの時の私の一言、余計だった？一瞬、顔が曇っ...

昔から、なんとなく生きづらさを感じていました。何があったわけでもないのに、毎日家に帰ると、どっと疲れが出て何もしたくなくなる。人の言葉に必要以上に反応してしまい、ぐるぐると思考が止まらない。夜はなかなか寝付けないことも､､､。でも、きっと周...

このブログ「ヒトミのノート」は、長年、生きづらさに悩んできた私が、日々感じたことや考えていたこと、そして自分がHSPだと気づいてからの変化や学びを、ノートのように綴っていく場所です。同じように生きづらさを感じている誰かに、そっと届いたら嬉し...