未分類 HSPと気づいてから、少しずつ変わったこと
私、寝つきがすごく悪いんです。布団に入ってからも、今日の会話を思い返したり、「さっきのあれ、大丈夫だったかな」とひとり反省会が始まってしまって。それに加えて、まだ起きてもいない将来のことまで、漠然と不安に感じてしまう。眠りたいのに、眠れない...
未分類 未分類 ひとり反省会が、終わるまで
私は雑談が苦手です。仕事の休憩中や、子供の送迎、美容室で髪を切ってもらっている時など。大人になると、気心が知れたわけでもない人と雑談する場面が、思った以上に増えます。そんなとき、まるでその人と二人だけの空間に閉じ込められたように感じることが...
未分類 「普通」だと思っていた私が、生きづらさに気づくまで
正直なところ、自分はどこにでもいる「普通の人」だと思っていました。普通という枠の中に、なんとか自分の形を合わせてやってきたんです。普通が何かもわからないまま、なんとなく周りの「普通」を感じ取って、「これでいいよね」と言い聞かせながら。でも、...
未分類 LINEの通知に、ドキッとしてしまうあなたへ
LINEの通知が来るだけで、なんだかドキッとしてしまうことがあります。まだ開いてもいないのに、「何かあったかな」と、勝手に内容を想像してしまう。意を決してトーク画面を開いたものの、なんて返事をしたらいいかわからず、頭が真っ白になる。他の人が...
未分類 「気にしない」をやめたら、少し生きやすくなった
これまでの私は、深く考えすぎてしまう自分をなんとか治そうとして、必死でした。みなさんも一度は目にしたことがありませんか？SNSにあふれている「人生を変える教訓」や「豆腐メンタルを卒業する方法」といった投稿。私はそれらをいくつも保存して、真面...
未分類 帰宅後に始まる、ひとり反省会のこと
みなさんは、こんな経験ありませんか？待ちに待った気心しれた友人とのランチ。お喋りもたくさんして、楽しい時間を過ごせたはずなのに、家に帰ると、何故だかぐったり。そして、眠る前に始まる、ひとり反省会。あの時の私の一言、余計だった？一瞬、顔が曇っ...
未分類 生きづらさに名前がついた日
昔から、なんとなく生きづらさを感じていました。何があったわけでもないのに、毎日家に帰ると、どっと疲れが出て何もしたくなくなる。人の言葉に必要以上に反応してしまい、ぐるぐると思考が止まらない。夜はなかなか寝付けないことも､､､。でも、きっと周...
未分類 ヒトミのノート、はじめます
このブログ「ヒトミのノート」は、長年、生きづらさに悩んできた私が、日々感じたことや考えていたこと、そして自分がHSPだと気づいてからの変化や学びを、ノートのように綴っていく場所です。同じように生きづらさを感じている誰かに、そっと届いたら嬉し...