私、寝つきがすごく悪いんです。
布団に入ってからも、
今日の会話を思い返したり、
「さっきのあれ、大丈夫だったかな」と
ひとり反省会が始まってしまって。
それに加えて、
まだ起きてもいない
将来のことまで、
漠然と不安に感じてしまう。
眠りたいのに、眠れない。
頭の中だけが、
なかなか静かにならない夜が
よくありました。
でも、
HSPと知ってから、
なんだか寝つきがよくなったかも？
と感じています。
今までは、
考えごとをして
脳をフル稼働させたまま、
気づいたら寝ていた、
というパターンでした。
でも今は、
「今日はこれでおしまい」と
電源をOFFにしてから眠る、
というふうに変わりました。
頭の中に余白を作りながら、
ゆっくり眠りについています。
漠然と感じていた
将来への不安は、
「今はどうにもできないこと」と
受け入れて、
あまり焦らずに済んでいます。
他にも、こんな小さな変化がありました。
人と雑談しているとき、
以前ほど
「この空気、どうにかしなきゃ」
と思わなくなりました。
前は、
会話を広げるべき。
沈黙を作ってはいけない。
そんな「〜するべき」が
頭の中にたくさんあって、
必死だった気がします。
でも最近は、
話を広げてもいいし、
広げなくてもいい。
そう思えるようになりました。
試しに、
あえて沈黙をそのままにしてみたら、
相手から話題を振ってくれたり、
他の人との会話が始まったり。
意外と、
何も起こらないことの方が
多かったんです。
「気まずいかも､､､」
「なにか話した方がいいかな」
と、迷わないわけではありません。
でも、
選択肢が増えたことで、
気持ちにちょっぴり
余裕が生まれました。
気まずい空気に気づいたからといって、
必ずしも
何か行動しなければいけない
わけではない。
そう思えるようになったのも、
私にとっては
小さな変化のひとつです。
今日はここでおしまいです。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
