昔から、なんとなく
生きづらさを感じていました。
何があったわけでもないのに、
毎日家に帰ると、
どっと疲れが出て何もしたくなくなる。
人の言葉に必要以上に反応してしまい、
ぐるぐると思考が止まらない。
夜はなかなか寝付けないことも､､､。
でも、きっと周りも同じ。
「こんな時、ある？」って相談すると、
「わかるわかる！」
「私もよくある〜」
ちゃんと共感してくれました。
みんな、そんな時あるよね。
そう思って安心する一方で、
心の奥底では、ずっと違和感を感じていました。
——なんとなく、伝わっていない気がする。
どうしてみんな、
そんなにすぐ気持ちを切り替えられるの？って。
そんなふうに考えている自分が、
どこか「悲劇のヒロイン」みたいで
恥ずかしくて。
だから周りには悟られないように、
ポジティブな私を演じ続けていました。
そんな私が「HSP」という言葉を知ったのは、
ママ友との些細な会話がきっかけでした。
「ヒトミさんって、HSPとかHSCって知ってる？
うちの子供がHSCかもしれなくて､､､」
そう話をふられた私は、
「へぇ〜、初めて聞いた！」と、
その時は軽い気持ちで話を聞いていました。
でも家に帰ってから、
なぜかその言葉が気になって、
HSPについて調べてみることに。
「あ、これ私かも､､､」
そう思った瞬間、
点と点が結ばれていくような感覚がありました。
今まで感じていた生きづらさや、
思い悩み続けていたことが、
HSPという気質からくるものだとしたら——
そう考えると、すべてが腑に落ちたんです。
それでも、HSPを知ったからといって、
すべてが一気に楽になったわけではありません。
HSPは気質なので、
気にしすぎるところや、
繊細に感じてしまう部分を
完全になくすことはできないと思っています。
私は今でも、
言葉の裏を読みすぎてイライラしたり、
落ち込んだりすることがたくさんあります。
それでも、
その感情を引きずらなくなりました。
HSPと上手く付き合っていく方法を知ることで、
揺れていた気持ちを
フラットな状態に戻せる。
そう分かっているからこそ、
リラックスできる時間が
増えたのだと思います。
このブログでも、
私が試してよかった対処法などを
紹介していけたらいいなと思っています。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
